グアシャは伝統的な中国の自然療法の 1 つで、伝統的な中国医学の皮膚の理論に基づいています。 牛の角と翡翠で皮膚の関連部分をこすり、経絡と側枝を取り除き、血行を促進し、うっ血を取り除きます。
GUA SHA は毛細血管を拡張し、汗腺の分泌を増加させ、血行を促進し、高血圧、熱中症、風冷関節痛による筋肉痛に即効性があります。 多くの場合、こすることは、気を調整し、疲労を和らげ、免疫機能を高める役割を果たします。
1、腹部をこすり、排便することができます
長期の便秘は、消化吸収機能に影響を与えるだけでなく、体に毒素を吸収させます。 掻き板の表面は上から下へ腹部に使用でき、左から右に連続して掻くことができます。 なお、内臓垂れがある場合は、下から上に向かって削っていきます。
2、手足をこする、チー・トンルオ
女性はしばしば手足の冷えの症状があり、伝統的な中国医学では、これは主に体の陽気の不足、または気と血液の働きがスムーズではないと考えられています。 最初にスクレイピングボードの表面を使用して手のひらをこすり、スクレイピングボードの溝を使用して、手のひらが熱くなった後、根元から指先まで指の4つの側面すべてをこすることをお勧めします。各方向に 5 ～ 10 回スクレイピングします。これにより、担保を滑らかにすることができます。 同じことが足をこすることにも当てはまります。
3、目の周りをこすって、目元をすっきりさせます
誰もが目のエクササイズをしたことがあり、いくつかのツボに精通していると思います. 指でこするのではなく、こすることで、ツボをより効果的に刺激することができます。 最初にジンミンポイントに従ってスクレーピングコームポイントを使用し、ジンミンポイントを開始点として、目尻を終点として、それぞれ上眼窩と下眼窩の2方向から取ります。 目の周りの経絡と血液の働きを改善し、目の疲れや乾燥を和らげます。
4、首をこする、Huoxue Shuの腱
首や肩の不快感はデスクワーカーの「職業病」。 こすることは、血液を活性化し、腱を弛緩させ、局所気と血液うっ滞の状態を改善することができます. 3つのルートの主な選択、すなわち、後部の生え際の中間点から大珠点まで、および後部の生え際の2つの外側の角の上端から左右の肩の方向への削り。 また、この部分を冷やすと、風や筋肉を取り除く効果もあります。
5、胸骨をこすり、広い胸気
多くの人は、機嫌が悪いときや疲れたときに、胸が締め付けられたり、息切れを感じたりします。 スクレイピングコームのシングルアングルを使用して、胸骨の下半分を上から下にゆっくりとこすることができます。 この位置には、「気は」丹中ポイントの 8 つのポイントがあり、ツボを刺激すると、広い胸の気の役割があります。 さらに、げっぷをする人は常にその領域をこすることができます。
6、肋骨を削り、肝を掻き出し、憂鬱を和らげる
不安、抑うつ、過敏症、長期にわたる精神的ストレスは、全身の機能障害につながる可能性があります。 伝統的な中国医学では、通常の感情活動は気の調節に依存しており、肝臓は気を浚渫できるため、感情を調節できると考えられています。 肋骨肝臓分布の両側に人体があるため、この領域を削ると、肝臓とくぼみが浚渫される可能性があります。 こするときは、ゆっくりと動かし、痛みや結節の領域を探してこすります。
7、頭を剃り、脳をリフレッシュする
頭は全身の陽経が交わる場所です。 朝起きた後、くしで頭をかきむしり、ヤンを元気づけてリフレッシュすることができます。 方法は、上白点の頂点を中心として、放射状にかき集め、熱感のある頭皮へ。 痛みのある箇所があれば、その箇所を5～10回繰り返しこすります。
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