二重あごは、体重増加、姿勢の悪さ、肌の老化、さらには遺伝学によって引き起こされる可能性がある、完全に一般的な現象です. 世界中の多くの人がそれに直面しています。 より輪郭の整った彫刻された顔への欲求も同様です. そして、その完璧な顎のラインを誇示したくないのは誰ですか? 二重あごの背後にある理由のいくつかは私たちの手に負えないものですが、日常生活の一部として二重あごのエクササイズを取り入れたり、顔のヨガを練習したりすることで、顔を形作り、形を整えることができます. 適切なエクササイズを見つけるだけで、二重あごは過去のものになります。
これに役立つように、今日試してみるべき非常にシンプルで強く推奨される二重あごのエクササイズをいくつか挙げました.
ヒスイローラーやシェービングで二重あごをマッサージ
フェイシャル ツールを使用したマッサージはエクササイズとは見なされませんが、フェイシャル ヨガのルーチンは、なだめるようなセルフケアなしでは完成しないと考えています。 その上、翡翠ローラーやグアシャなどの美顔器の効果は無限大です。 適切に使用すれば、これらのツールを使用した数回のマッサージで、二重あごを抑えながら顔の形を整えて洗練させることができます. グアシャは顔の筋肉からリンパの緊張を取り除き、翡翠のローラーはむくみを軽減します。
方法。
お好みの美容液で顔に潤いを与えます。
シェービングを使用している場合は、ツールをあごに沿って持ち、上向きと外向きにマッサージします。 もう一方の手で皮膚を引っ張るようにしてください。 より良い結果を得るために、首を下向きにマッサージすることもできます。
翡翠ローラーを使用している場合は、顎から始めて、上向きの動きだけを使用して、顎のラインに沿って耳までツールを転がします. 次に、小さなローラーをあごの下と横に転がします。
最良の結果を得るために定期的に繰り返します。
二重あごエクササイズ 魚の顔
ふくれっ面は、誰もが好きな自撮りポーズだけではないことをご存知ですか? 毎日のフェイシャル ヨガ ルーチンの一部にすることで、可能な限り簡単かつ迅速に二重あごや顔の脂肪を取り除くことができます。 あなたがする必要があるのは、ふくれっ面を少し誇張して魚の顔に変えることだけです. このエクササイズは、特に頬骨で顔の調子を整えて形を整えるのに役立ち、最終的にたるみを解消するのに役立ちます.
方法。
口をとがらせるときと同じように、頬骨を吸い込みます。
魚の顔が形成されるまで、誇張してもう少し吸い込みます。
約30秒間保持します。
少なくとも 10 回繰り返します。
二重あごエクササイズ あご押し
非常に効果的な二重あご運動は、あごのたるみを防ぎ、あごの周りの脂肪を減らす顎の突き上げです. このエクササイズは、あごに沿って顔を持ち上げ、首や喉を含むほとんどの顔の筋肉を伸ばします。
方法。
顔をまっすぐにして、前を向いてください。
顔の上部を動かさずに、顎を持ち上げながらゆっくりと顎を前に動かし、後ろに動かします。
10-20回繰り返す。
最良の結果を得るために毎日フォローしてください。
ヒント: このエクササイズを行うときは、顎以外の顔の筋肉を使用しないように注意してください。
二重あごのエクササイズ - 舌回しとストレッチ
二重あごは通常、舌骨筋の衰弱に関連しています。 この点で、舌を使用して顔の筋肉に緊張を生み出すことは、二重あごを解消するためのもう1つの推奨される方法です. このエクササイズは、あごだけでなく、唇とあごの周りの筋肉を対象としています。
方法。
頭をまっすぐ前方に保ちます。
舌をできるだけ鼻に向かって転がします。
数秒間押して離し、繰り返します。
続けて、首を後ろに傾けます。
舌をできるだけあごに向かって上げます。
押して離して繰り返します。
セット全体を 10 回繰り返します。 4.
二重あごエクササイズ あごの屈曲
あごを曲げる鍵は、あごを曲げることだと知っていましたか? 紛らわしいですね。 しかし、あごに沿って顔の脂肪を取り除くもう1つの簡単な方法として知られている二重あご運動については、同じことは言えません. このエクササイズにより、顔の緊張と顎の筋肉が最終的に二重あごを取り除きます。
方法。
顔を上に向けて天井を見ます。
上唇を下唇でできるだけ覆う。 この時点で、筋肉の緊張を感じることができます。
少なくとも 10 秒間押し続けます。
放して少なくとも 15-20 回繰り返します。
二重あごエクササイズブロー
どんなに面白くて珍しいことに聞こえるかもしれませんが、息を吹き込むことは、タスクに応じて目立つ顎のラインを形成するために行うことができるもう 1 つの簡単な二重あごエクササイズです。 このエクササイズは、あごとあごのラインに沿った筋肉を強化し、二重あごの原因となる余分な脂肪の成長を防ぎます。 また、首の筋肉をターゲットにし、自然なフェイスリフトを提供します。
方法。
天井に向けて、顔を上に傾けます。
唇をすぼめ、口から空気を吐き出します。
終わったら首の筋肉をリラックスさせ、少なくとも10回繰り返します。
